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骨盤底筋トレーニングは、
人生を自分らしく生きぬくために必要。
対馬ルリ子女性ライフクリニック
院長 対馬 ルリ子
産婦人科医 医学博士
フェミゾンプラス🄬アンバサダー
骨盤底筋は妊娠前から鍛えることで、それぞれのライフステージで差がついてきます。90歳すぎても自立できる身体を保つには40代・50代からの運動と筋肉量が大切です。
医師が開発したフェミゾンプラスは1回30分座っているだけで安全に効率的に骨盤底筋を鍛えます。自分を価値ある存在として守り育てていけるように、定期的、長期的な膣トレを。私のクリニックでも導入して待合室で受けてもらっています。
都立墨東病院周産期センター立ち上げを経て、2002年、ウィミンズウェルネス銀座クリニック（女性ライフクリニック銀座）を開院。2003 年、「女性医療ネットワーク」を設立、全国500名の女性医師・女性医療者と連携して活動。著書に、「キレイな〔からだ・心・肌〕女性ホルモン塾」、『女性外来が変える日本の医療』など。テレビは、NHK「きょうの健康」、テレビ朝日「徹子の部屋」、日本テレビ「世界一受けたい授業」「NEWS ZERO」、などに出演。日本女性財団 理事
フェミゾンプラスの特徴
フェミゾンプラス本店
骨盤底筋トレーニング
体験予約＆入会説明
5分無料体験＋入会説明
15分
フェミゾンプラス骨盤底筋トレーニングを30分フルでご体験ください。お悩み別のトレーニング方法や入会方法について丁寧に説明いたします。
30分
4,500円
即日入会希望、入会したけど施設説明がまだの方は、最初の来店時に希望日時を選んでご予約下さい。専任スタッフがマシンの操作方法や、施設利用をご案内いたします。14:30以降は問合せよりご相談ください。
15分
フェミゾンプラスって
あなたの人生を輝かせる
骨盤底筋トレーニング方法
フェミゾンプラス🄬は、着衣のまま座っているだけで骨盤底筋を効率よく鍛えることが出来る最新フェムテック、椅子型の骨盤底筋トレーニングマシンです。
産婦人科専門医師が導き出した最適な施術プロトコルを採用、医療施設で実績のあるフェミゾンプラスだから安心安全にご利用いただけます。リラックスした状態で服を着たまま30分座っているだけで骨盤底筋群全体を鍛えられる膣トレマシンです。
フェミゾンプラス骨盤底筋トレーニングは
あらゆるお悩みにアプローチします
くしゃみをすると尿漏れする
産後、膣のゆるみが気になる
運動しても改善しない
入浴後にお湯が漏れる
空気が漏れる
下腹部のポッコリ
オーガズムが得られにくくなった
骨盤臓器脱を予防したい
排便コントロール
姿勢を良くしたい
ダイエットを効率よくやりたい
骨盤底筋は鍛えづらいインナーマッスルです。フェミゾンプラス最新電磁パルスの技術で効率よく筋トレ！
産婦人科医監修のプロトコル
高度な技術と知識
最初の効果までは週2回
メンテナンスで月1～2回
自分でペースを決められる
専任スタッフが
トレーニングサポート
服を着たまま座るだけ
骨盤底筋トレーニング
医療機関、ドクターが採用
豊富な経験と実績データ
骨盤底筋ラボ監修 医師個別相談LINE
最初は筋力定着を目標
３日以上間隔をあけて
週1～2回のペースで
6~8回集中トレーニング
筋力定着の後は．．．
膣圧UP
週1回のペースでトレーニングします。
パートナーも自分も満足できる膣トレです。
尿もれ集中
週1～2回のペースでトレーニングします。症状が改善されたら月2～3回のペースでメンテナンストレーニングします。
尿もれ予防
まだ尿漏れは無いけど未来に備えたい方は、月2～3回のペースでメンテナンストレーニングします。
産後尿もれの予防
産後ママの85％以上が尿漏れなどの症状があります。産後3ヶ月はフェミゾンプラスはご利用になれません。産後に尿漏れで悩まないように妊娠前にトレーニングをすることが好ましいです。
筋力定着後は、週1回のペースでメンテナンスします。
ヒップアップ、ポッコリおなか、姿勢
筋力定着後、週１～２回のペースでトレーニングします。
骨盤底筋群の"筋トレ"（インナーマッスルトレーニング）は、美と健康を内側からサポートします。生活の一部に長期に取り入れて下さい。
ダイエット
筋力定着後は、週2回のペースでトレーニングを続けます。
筋力が増えることで一時的に体重が増える場合がありますが、筋力が増えることで痩せやすい体質に変わっていきます。
ペースは目安です。自分のペースでトレーニングできるのも
会員制骨盤底筋フィットネスだからかないます。
